10 Thói Quen Trước Khi Ngủ Của Người Nhật Có Thể Giúp Bạn Dậy Nhẹ Người

Đêm qua bạn ngủ đủ bảy, tám tiếng, có khi còn hơn. Vậy mà chuông báo thức vừa reo, người vẫn nặng trĩu, đầu óc mờ mịt, chỉ muốn nằm thêm mười phút. Bạn uống cốc cà phê đầu tiên, rồi cốc thứ hai, và tự nhủ chắc tại mình đã có tuổi. Nhưng giấc ngủ không chỉ được tính bằng số tiếng nằm trên giường. Mốc thời gian 00:00 Mở 00:47 Bữa tối xong sớm 01:52 Tắm ngâm bồn buổi tối 03:00 Đèn vàng dịu buổi tối 04:06 Điện thoại ngủ trước 05:11 Trà lúa mạch buổi tối 06:16 Phòng ngủ mát và thoáng 07:20 Đệm và gối đỡ được người 08:26 Nghi thức nhỏ mỗi tối 09:31 Giấc trưa thật ngắn 10:32 Nửa giờ đầu buổi sáng 11:40 Tóm lại Nội dung chia sẻ kinh nghiệm sống và thói quen để tham khảo. Với chuyện sức khoẻ, ăn uống, tập luyện, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi thay đổi, nhất là khi đang có bệnh nền. Kênh Sống Kiểu Nhật: thói quen, cách sống và cách nghĩ của người Nhật, kể chậm rãi để bạn chọn điều hợp với mình và áp dụng mỗi ngày. #songkieunhat #nhatban #thoiquentot #loisong #phattrienbanthan