Yin Yoga für Anfänger 🌟 Dehnung der Schultern und Faszien | 40 Minuten

Diese 40-minütige Yin Yoga Einheit verhilft dir zu mehr Entspannung, einen ruhigen Atem sowie Geist und erhöht die Beweglichkeit in deinen Schultern 😊 Die Übungen werden, mit einer Dauer von rund 3 Minuten, länger gehalten als bei anderen Yoga Stilen. So kannst du dich in die Übung hinein entspannen und vollkommen loslassen. Die Konzentration ist hierbei auf der ruhigen und bewussten Atmung. Aber auch die Körperwahrnehmung erhöht sich. Du kannst Veränderungen in den verschiedenen Bereichen verstärkt wahrnehmen und dort hineinatmen. Die Übungen finden im Liegen statt und helfen dir, deinen Brustkorb und deine Schultern zu öffnen und zu dehnen. Mit verschiedenen Dehn- und Drehübungen auf dem Bauch, dem Rücken und der Seitenlage dehnst du deine Faszien im Bereich des Oberkörpers. Dies kann Verspannungen vorbeugen oder Bestehende lösen. Wir wünschen dir viel Entspannung und Ruhe! 🕉 💚 Kontonummer für Anerkennung unserer Arbeit / Videos ohne Werbung 💚 IBAN: DE74 8405 4722 3901 0029 43 Kontoinhaber: Katrin Steiner Abonniere unseren Channel für weitere Yoga-Einheiten und Übungen:    / @yogastilvoll   In freundlicher Zusammenarbeit mit dem Yoga Zentrum Jena: André Jannasch https://www.yoga-jena.de/startseite/ ********************************************** Der Onlineshop YOGA STILVOLL ist nicht mehr aktiv.