Guided Metta Meditation | 45 मिनट मैत्री ध्यान | आनापान और 10 दिशाओं की साधना | Bhante Dhammasen

45 मिनट संपूर्ण मैत्री ध्यान साधना (Guided Metta Meditation) | पूज्य भंते धम्मसेन जी | Pariyatti Dhamma मैत्री साधना (Loving-Kindness Meditation) मन से वैर, क्रोध, ईर्ष्या और तनाव को मिटाकर चित्त को परम शांत, प्रमोदित और हल्का बनाने की अद्भुत बौद्ध विधि है। इस गाइडेड ध्यान सत्र में पूज्य भंते धम्मसेन जी ने साधकों को अत्यंत सरल और शांत वाणी में ध्यान का अभ्यास कराया है: प्रथम 10 मिनट: आनापानसति (श्वास-प्रश्वास पर एकाग्रता) द्वारा चंचल मन को शांत और स्थिर करना। उर्वरित समय: महग्गत और अप्रमाण चेतोविमुक्ति का अभ्यास — स्वयं से आरंभ कर घर, नगर, देश, पृथ्वी और दसों दिशाओं के सभी प्राणियों के प्रति मैत्री, करुणा और सद्भावना का प्रसार। सत्र का समापन: पावन 'करणीय मत्त सुत्त' (Karaniya Metta Sutta) के सस्वर पाठ और पुण्य-अनुमोदना के साथ। मन की शांति और वैर-क्रोध से मुक्ति: 45 Min Metta Meditation | करणीय मत्त सुत्त सहित | Pariyatti Dhamma शांतिपूर्वक सुखासन में बैठें, हेडफ़ोन का प्रयोग करें और भंते जी के निर्देशों के साथ इस मैत्री साधना का अनुभव करें। 📌 वीडियो की मुख्य समय-सारणी (Timestamps): [00:02] - मैत्री ध्यान सत्र का परिचय एवं प्रारंभिक निर्देश [01:30] - आनापानसति ध्यान: श्वास-प्रश्वास के प्रति सजगता [07:17] - दीर्घ व सूक्ष्म श्वास का सजग निरीक्षण [11:18] - मैत्री साधना का प्रारंभ: स्वयं के प्रति मैत्री भाव [15:16] - घर और विहार भूमि के प्राणियों के प्रति मैत्री [18:10] - गांव, नगर, जिले और देश के सभी प्राणियों के लिए सद्भावना [26:00] - संपूर्ण महाद्वीप, पृथ्वी और आकाशगंगा के जीवों के प्रति मैत्री [31:05] - अप्रमाण चेतोविमुक्ति: चारों प्रमुख दिशाओं (पूर्व, दक्षिण, पश्चिम, उत्तर) में मैत्री प्रसार [37:02] - विदिशाओं (ईशान, आग्नेय, नैऋत्य, वायव्य) में मैत्री भावना [42:00] - ऊर्ध्व (ऊपरी) एवं अधो (निचली) दिशाओं में मैत्री [44:47] - दसों दिशाओं के सभी सत्वों के लिए शांत सुख की कामना [46:49] - ध्यान से विश्राम एवं पुण्य-अनुमोदना [48:37] - पावन करणीय मत्त सुत्त (Karaniya Metta Sutta) पाठ [52:54] - मंगल आशीर्वाद एवं साधुवाद 🔗 वीडियो लिंक:    • Guided Metta Meditation | 45 मिनट मैत्री ध...   संसार के सभी प्राणी वैर, द्वेष और भय से मुक्त हों! इस ध्यान सत्र को अपने परिजनों और मित्रों के साथ अवश्य साझा करें। चैनल को सब्सक्राइब करें और वीडियो को लाइक करें। सब्बे सत्ता सुखिनो भवन्तु! साधु! साधु! साधु! #MettaMeditation, #GuidedMeditationHindi, #BhanteDhammasen, #PariyattiDhamma, #MaitriSadhana, #Anapanasati, #KaraniyaMettaSutta, #BuddhistMeditation, #MindfulnessHindi, #InnerPeace, #BuddhaDhamma, #TheravadaBuddhism, #dailymeditation