(-8 кг) 5-километровые интервальные пробежки для избавления от жира на животе, руках и бедрах 🏃🏻 ...

Привет! Это Унас~! Готовы пробежать со мной сегодня 5 км? За 9 лет тренировок и планирования своих занятий, эта интервальная кардио-тренировка оказалась для меня самой эффективной! (Если вы новичок, не переусердствуйте с 5-минутным бегом. Вы также можете чередовать бег и ходьбу: 2 минуты бега, 1 минута ходьбы и так далее!) В любом случае, это мое первое видео из серии «Бег со мной», но я приложила много усилий, чтобы подобрать музыкальный плейлист, который передает захватывающие ощущения и волнение от интервального бега! ㅋㅋㅋㅋ Пожалуйста, попробуйте и оставьте комментарий со своими отзывами~~! 00:00 Начало 00:01 Что такое интервальный бег? Краткое объяснение! 00:27 Как настроить интервальную тренировку Unas 00:51 Начните интервал немедленно 00:58 Скорость 3✶ 3 минуты (Gaho - Start) 03:57 Скорость 9✶ 5 минут (BLACKPINK - Jump) 06:10 (Fitz & The Tantrums_02_HandClap) 08:57 Скорость 5.5✶ 2 минуты (Lee Chae-yeon - KNOCK) 10:54 Скорость 9✶ 5 минут (Panic! At The Disco - High Hopes) 14:04 (DAY6 - Be One Page) 16:00 Скорость 5.5✶ 2 минуты (Justin Bieber - Baby) 18:00 Скорость 10✶ 3 минуты (Olivia Rodrigo - Good 4 U) 19:48 JENNIE - Like JENNIE 20:59 Скорость 5.5✶ 2 минуты (DNCE - Cake by Ocean) 22:58 Скорость 10.5✶ 3 минуты (ITzy - WANNABE) 26:00 Скорость 5.5✶ 2 минуты (asepa - Whiplash) 28:00 Скорость 10.5✶ 3 минуты (Wonder Girls - Be My Baby) 31:00 Скорость 5.5✶ 2 минуты (SISTAR - Give It to Me) 32:58 Скорость ✶ 3 минуты (Jewelry - SUPER STAR) 36:00 Скорость 5.5✶ 2 минуты (ILLIT - Magnetic) 37:56 Скорость ​​13✶ 2 минуты (maneskin - Начало) Спринт!!!!!!!!!!! Бегите под музыку! Эта часть — кульминация песни. 40:00 Заминка! ✶ Верх/Низ/Накидка: Duste ✶ Наушники: Apple AirPods Max ✶ Кроссовки: On Cloud Monster Hyper