Массаж Голеностопа. Мой Метод.

Всем здравствуйте! Выставляю обещанный массаж. Я делаю такой массаж каждый день и он принёс мне хорошие результаты. Я не массажист, но после профессиональных массажей я сделала для себя вывод, что я могу себе его делать сама. Тем более массаж при травме желательно делать перед каждыми упражнениями. В стране где я живу массаж на дому стоит очень дорого, поэтому базовый массаж я научилась делать сама. Если вижу какой-то зажим обращаюсь к мануальному терапевту.