Вы важны | Тревога, стресс и панические атаки в иммиграции | Как украинцам в Канаде найти помощь?

Есть миф, что к психотерапевту обращаются только «слабаки». Но правда в том, что забота о психическом здоровье — это ключ к адаптации и новой жизни. В этом подкасте Мария Валента и Алёна Петрова, зарегистрированный социальный работник и психотерапевт в Канаде, обсуждают: почему эмиграция по уровню травмы приравнивается к потере близкого человека; как распознать тревогу, панические атаки и психоз; что такое immigration grief и как он влияет на новые семьи; как работать со стыдом, виной и стигмой вокруг психотерапии; какие ресурсы и бесплатные сервисы доступны украинцам в Канаде; роль self-care и бенефитов от работодателя. Если вам нужна помощь и поддержка — свяжитесь с Аленой: _______________ Phone: (289)242-7247 Email: Starmindtherapy@gmail.com Инстаграм StarMind Therapy:   / starmindtherapy   Сайт: https://starmindtherapy.com/ _______________ 🎬 Алёна также стала одной из героинь документального фильма Not Refugees про жизнь украинцев в Канаде. Её экспертная работа в Канаде помогла сделать картину мощной и глубокой, а её история и взгляд изнутри стали важной частью фильма. _______________ Поддержать фильм: 👉 https://www.indiegogo.com/projects/no... _______________ 📽 Больше про Not Refugees https://www.notrefugees.com/ 📲Инстаграм фильма:   / notrefugees   📲 Телеграм канал фильма: https://t.me/notrefugees _______________ Записаться на консультацию: https://immigrationadvising.cliogrow.... 🌍Immigration Advising Canada: https://immigrationadvising.com/ 📲 Инстаграм IAC:   / immigration.services.canada   📲 Инстаграм Марии:   / maria_and_ivanna   _______________ Есть вопросы, напишите нам: info@immigrationadvising.com _______________ 👉 Этот выпуск будет полезен каждому, кто столкнулся с тревогой, депрессией или стрессом после переезда. Делитесь видео с теми, кому нужна поддержка. 00:00 – Стигма вокруг психотерапии и поиск помощи 03:20 – Опыт Алёны: работа социального работника и психотерапевта в Канаде 05:40 – Посттравматические симптомы у новоприбывших украинцев 07:15 – Self-help, дыхательные практики и grounding-техники 09:20 – Эмиграционная скорбь (immigration grief) и потеря статуса 10:55 – Истории кризисных кейсов: бездомные, потеря документов, риск суицида 13:10 – Симптомы тревоги: «in my head», боль в животе, blurry vision 17:10 – Secondary trauma: как влияет постоянное переживание за близких 20:40 – Психозы, панические атаки и роль антидепрессантов 23:10 – Эмоции и их физические проявления: почему плакать — нормально 34:00 – Панические атаки vs тревожность: когда нужна помощь психиатра 42:00 – Работа Child Aid Society и вопросы защиты детей 50:00 – Self-care и бенефиты от работодателя: психотерапия, массаж, стоматология 53:00 – Кто такой social worker в Канаде и как он помогает 59:00 – Почему важно приоритизировать ресурсность и заботу о себе 1:03:25 – Финальное послание Алёны: «Вы важны, вы любимы, вы нужны» #MentalHealth #UkraineCanada #Psychotherapy #UkrainianImmigrants #ImmigrationGrief #SelfCare #AnxietyRelief #StopStigma #UkrainiansAbroad #TherapyHelps #CanadaSupport #PanicAttacks #MentalWellness #UkrainianVoices #AdaptationInCanada