Самая правильная РАСТЯЖКА шеи и плеч | Делай каждый день от напряжения в шее, плечах и груди

Если вы чувствуете напряжении в шее и плечах после рабочего дня, то этот комплекс упражнений для вас. ✅ Больше информации в Телеграм: https://t.me/pro_stretching_info Всем привет! Меня зовут #ВикторияОсипова - я преподаватель по растяжке и здоровому движению. Сегодня выполним отличную расслабляющую растяжку для шеи, плечей и груди. С помощью этих упражнений мы растянем шею и грудной отдел, чтобы снять усталость и вернуть свободу движениям, раскроем грудную клетку, чтобы дышать стало легче и глубже, а также улучшим осанку. Рекомендую делать эту растяжку каждый день для улучшения осанки, более свободного дыхания и легкости в теле. 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds 0:00 Как расслабить шею и плечи? 0:09 Наклоны головы 2:11 Повороты головы 3:04 Боковые наклоны 4:03 Наклоны вниз и вверх 5:20 Наклон вперед 6:10 Задний наклон 6:51 Сгибание и разгибание грудного отдела 8:43 Наклоны в сторону 9:57 Повороты грудным отделом 10:50 Вращения 13:09 Упражнение лежа 15:51 Полукруг рукой 17:24 Вторая сторона 20:03 Вытягиваем бок 21:46 Меняем сторону 22:35 Ротация в грудном отделе 24:06 Меняем сторону 25:00 ВАЖНО Делай эту растяжку вместе со мной, расслабь шею и плечи и почувствуй себя свободнее! ✅ А кто ещё не смотрел, мои предыдущие видео - переходите по ссылочке: Холка на шее, обвисшая кожа на руках, сутулость и всё из-за ЭТОЙ мышцы    • Холка на шее, обвисшая кожа на руках, суту...   Если хочешь КРАСИВУЮ ШЕЮ дыши ТАК | ПРОСТЫЕ упражнения для расслабления шеи    • Если хочешь КРАСИВУЮ ШЕЮ дыши ТАК | ПРОСТЫ...   Боли в спине, сутулость, холка на шее, протрузии и грыжи позвоночника? Делай ЭТИ упражнения    • Боли в спине, сутулость, холка на шее, про...   ➡️ Мои СоцСети: Телеграм Канал: https://t.me/pro_stretching_info ВКонтакте: https://vk.com/pro_stretching_info Дзен: https://dzen.ru/pro_stretching ✅ Также Вам может быть интересно: Вечерняя тренировка для плоского живота    • Эти дыхательные упражнения УБЕРУТ ЖИВОТ | ...   Делай ЭТУ тренировку, если ЛЕНЬ    • Делай ЭТУ тренировку, если ЛЕНЬ | Подборка...   Растяжка ВСЕГО ТЕЛА за 20 МИНУТ | Самая ПРАВИЛЬНАЯ вертикальная тренировка на все тело    • Растяжка ВСЕГО ТЕЛА за 20 МИНУТ | Самая ПР...   Мягкая РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО | Стретчинг для начинающих за 20 МИНУТ    • Мягкая РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО | Стретчинг дл...   Тебе нужно только ОДНО УПРАЖНЕНИЕ | Проработай все мышцы и суставы за ОДИН раз    • Тебе нужно только ОДНО УПРАЖНЕНИЕ | Прораб...   СТОПЫ КАК у БАЛЕРИНЫ за 15 МИНУТ    • СТОПЫ КАК у БАЛЕРИНЫ за 15 МИНУТ | ПРОСТЫЕ...   ✔️ Тренер, эксперт в области здорового движения Марина Кострова Ютуб канал Про Движение:    / @marinakostrova   ✔️ Доктор эндокринолог-диетолог Мария Кадырлеева Ютуб канал Про Питание:    / @propitanie   ✅ Ещё больше видео: Все тело    • ВСЕ ТЕЛО за 10 МИНУТ | Лучшая тренировка н...   Шпагаты    • Тренировка на ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ | Садимся ...   Тесты    • ПРОВЕРЬ ТЕЛО на ГИБКОСТЬ | 3 простых ТЕСТА...   Гимнастические упражнения    • Как научиться делать мостик? ПРОВЕРЬ СВОЁ ...   Про пресс    • Эти дыхательные упражнения УБЕРУТ ЖИВОТ | ...   Про осанку    • Если у Вас ЗАЖАТЫЙ ГРУДНОЙ ОТДЕЛ, КРУГЛЫЕ ...   Про стопы    • СТОПЫ КАК у БАЛЕРИНЫ за 15 МИНУТ | ПРОСТЫЕ...   Ошибки растяжки    • НЕ ДЕЛАЙТЕ ТАК никогда | ТОП 5 самых ОПАСН...   Designed by Freepik https://www.freepik.com/ #упражнениядляшеи #растяжка #шея #больвшее #плечи #упражнения #разминка