Раскрытие тазобедренных 30 минут | осваиваем йога-дандасану

Занятия со мной: Онлайн-клуб Lotus – практики в эфире по воскресеньям в 11.00 и средам в 8.30 по Москве. Подробности в моём тг-канале: https://t.me/darima_yoga Раскрытие тазобедренных суставов за 30 минут. Эта практика йоги поможет снять напряжение и улучшить подвижность тела. Рада, что ты пришла на коврик 🤍 В этом видео мы выполним комплекс, направленный на глубокое раскрытие тазобедренных суставов. Эта последовательность включает в себя комфортные растяжки, работу с мышцами и плавные переходы. Если ты давно хотела освоить йога-дандасану, это занятие станет отличным подготовительным этапом для твоей личной практики. Мы уделим особое внимание качественной проработке нижней части тела, чтобы развить необходимую гибкость ног и подготовить суставы к более сложным формам. Практика подойдёт для любого уровня подготовки, а в трудных моментах я подскажу, как сделать доступный вариант. Перед началом и в конце остановись на минуту и заметь, как ты себя чувствуешь. Что ещё посмотреть: Аштанга-йога для начинающих на 30 минут –    • Аштанга-йога 30 минут для начинающих  | си...   Йога на всё тело на 30 минут –    • Йога 30 минут на всё тело | сильные ноги, ...   Я в других соц. сетях: тг: t.me/darima_yoga инст: instagram.com/darima_yoga Кто я: Меня зовут Дарима. Я преподаю хатха-йогу, сертифицированный преподаватель Культура Движения. До этого работала бизнес-аналитиком, а сейчас живу на Бали и снимаю практики, которые можно делать дома 🙏 Если есть травмы или беременность – сначала посоветуйся с врачом. Подписывайся на канал, чтобы не пропустить новые видео, и напиши в комментариях, удалось ли тебе продвинуться в освоении сложных асан сегодня?