운동 전 단, 3분 워밍업 (동적 스트레칭, 부상 방지)

안녕하세요 운동 전 스트레칭에 대한 질문이 있었는데요 운동 시작 전은 정적 스트레칭보다는 동적 스트레칭이 더 좋답니다 그래서 오랜만에 3분 워밍업 영상을 가져왔어요! 시간 없으신 분들은 하루에 딱 이것만이라도 해보세요^^ 매일 하시면 정말 유산소뿐만 아니라 전신 탄력을 팍팍 업그레이드할 수 있는 운동입니다 화이팅!!