Не тренируйте гироксесов так, как будто вы участвуете в гонках.

Многие готовятся к Hyrox, многократно повторяя симуляции забега. То есть бег плюс работа на станциях, каждая тренировка на максимальной интенсивности. В этом видео я хочу рассказать, почему это не лучший способ улучшить свои результаты, и что я делаю вместо этого. Тренировка – это сначала развитие отдельных компонентов (аэробная база, сила, бег и работа на станциях), а затем их объединение по мере приближения забега. Я расскажу, почему не нужно выкладываться на полную каждый день, почему этого делать не следует и где на самом деле должна быть работа, специфичная для забега, в тренировочной неделе. Надеюсь, это немного снизит давление на вашу собственную подготовку и даст вам что-то, что вы сможете использовать прямо сейчас. Задавайте свои вопросы в комментариях ниже! И последнее, но не менее важное: Большое спасибо моим партнерам за участие в этом путешествии: @centrfit | https://centr.fit/MJ @esn | esn.com/discount/MJ @levermovement | https://levermovement.com/MJ Увидимся в следующем видео ❤️ Мег ------- Авторские права: Лицензии на музыку: https://lensdistortions.com Производство: Cinery Productions https://cineryproductions.com @cineryproductions Октябрь 2026