Hvilke rep range er egentlig den mest optimale? - Der Køres S4E14

I denne episode af Der Køres skal vi selvfølgelig lige have en opsamling på globetrotteren Niklas’ liv og han har en anbefaling til en interessant drengetur til Krakow. Derefter skal vi over i det mere nørdede og træningsrelaterede, da vi tager en dans med rep ranges - altså hvor mange gentagelser er optimalt og hvilke overvejelser skal man gøre sig, når man sætter gentagelser på i øvelser. Det er en lang diskussion om hvad man skal tænke over, anekdoter om erfaringer og meget mere. Vi håber, I kan bruge vores erfaringer til noget og at I kan tage det med ned i træningscentret! Deeeer Køøøøøøres! Vores venner fra Trendhim hjælper folk i alle aldre med at finde deres accessories og de har et gigantisk udvalg. Så har du brug for lige at spice din stil lidt op - og samtidig støtte podcasten her og spare 15% - så brug koden “DERKØRES15” og få 15% på din næste ordre. Besøg Trendhim gennem linket her: https://www.trendhim.dk/ Følg showet: Instagram:   / derkores   Facebook:   / derkores   TikTok:   / derkores   Vores sociale medier: Morten NP:   / mortennp   Peter Bendtsen:   / peterbendtsen7   Niklas Vestergaard:   / niklas.vestergaard   Daniel Risgaard:   / danielrisgaard   Frederik Ipsen aka Theis P Fitness:   / ipsenfitness   Produceret af Anders aka ForGrimtilTV fra Emptyhead Production:   / forgrimtiltv   Timestamps: 0:00 Velkommen til en ny episode! 1:58 Som lovet kommer en opfølgning på Niklas’ liv! 23:39 Dagens emne er rep ranges! 1:03:32 Opsummering