Alongamento prolongado

Um alongamento completo para corredores, ideal para fazer pelo menos duas vezes por semana. Neste vídeo, você vai acompanhar uma sequência de alongamentos para trabalhar os principais grupos musculares envolvidos na corrida, ajudando a melhorar a mobilidade e a sensação de relaxamento. Reserve alguns minutos, encontre um espaço confortável e faça a sequência no seu ritmo. Este conteúdo faz parte da Rhun, uma assessoria de corrida que acredita que correr melhor também é cuidar do corpo. Gostou do treino? Conte nos comentários como você se sentiu depois do alongamento!