Dieses Frühstück hält mich stundenlang satt

Zutaten: •⁠ ⁠80 g Müsli •⁠ ⁠15 g Leinsamen •⁠ ⁠16 g Chiasamen •⁠ ⁠25 g Kürbiskerne •⁠ ⁠20 g Sonnenblumenkerne •⁠ ⁠15 g Sesam •⁠ ⁠40 g Cashewkerne •⁠ ⁠10 g Flohsamen Alles wird am Abend mit heißem Wasser übergossen und über Nacht quellen gelassen. Am nächsten Morgen ist das Frühstück fertig! Nährwerte ca: •⁠ ⁠920–980 kcal •⁠ ⁠30–35 g Eiweiß •⁠ ⁠55–65 g Kohlenhydrate •⁠ ⁠55–60 g Fett •⁠ ⁠25–30 g Ballaststoffe 📩 Kooperationen und geschäftliche Anfragen: kontakt.projectmaurer@gmail.com