Come abbassare il cortisolo: la causa di molti tuoi problemi

Ti svegli già stanco? Senti il corpo in allerta costante, come se fossi sempre sotto esame o in pericolo? Non è solo stress: è chimica. In questo video parliamo del Cortisolo, l'ormone dello stress che, se resta alto troppo a lungo, logora il tuo corpo e la tua mente. Sono Patrizia Pietropaolo, psicologa psicoterapeuta e life coach, e oggi faremo chiarezza su come funziona davvero il tuo sistema di allerta interno. Capiremo insieme perché il cortisolo sale, quali segnali invia il tuo corpo (dal gonfiore addominale all'insonnia) e, soprattutto, vedremo 5 strategie concrete e immediate per riportare l'equilibrio nella tua vita già da oggi. Cosa imparerai in questo video: Perché ti senti sempre stanco? Cos'è davvero il Cortisolo Il circolo vizioso: stress, sonno e alimentazione I segnali d'allarme del tuo corpo 5 Strategie pratiche per abbassare il cortisolo subito Iscriviti al mio canale per sostenere la mia attività di divulgazione gratuita:    / @patriziapietropaolo   Se ami scoprire come funziona la nostra mente e vuoi stare meglio, iscriviti al canale e attiva la campanellina. Ogni settimana nuovi contenuti per la tua crescita personale e il tuo benessere psicofisico. Seguimi anche su Instagram: dr.patriziapietropaolo Raccontami la tua esperienza: Ti senti spesso in "iper-allerta"? Quale di questi sintomi riconosci di più nel tuo quotidiano? Scrivimelo nei commenti, vi leggo tutti! Un abbraccio, Patrizia Dopo la laurea Magistrale in Psicologia Clinica e di Comunità mi sono specializzata, tra l’altro, anche in Psicoterapia Cognitivo - comportamentale, approccio evidence - based riconosciuto come il trattamento di elezione per la maggior parte dei disturbi psicologici. La psicologia non è solo la scienza di chi sta male e soffre ma anche la scienza di tutti noi. Se sei già soddisfatto in un’area della tua vita magari vuoi progredire in un’altra o semplicemente vuoi migliorare la tua autostima e conoscerti di più. In questo canale troverai utili risorse, scelte e suggerite anche dagli stessi utenti, che ti aiuteranno a vivere meglio con te stesso, con gli altri e a raggiungere i tuoi obiettivi diventando protagonista della tua vita. DISCLAIMER Tutti i contenuti presenti in questo canale hanno come scopo quello di diffondere la cultura e l'informazione psicologica. Non possiedono alcuna funzione diagnostica e non possono sostituirsi ad un consulto specialistico