30-минутная тренировка на всё тело 🔥 | Силовой и функциональный тренинг с гантелями

Приготовьтесь к 30-минутной силовой тренировке всего тела с гантелями, которая задействует все мышцы и укрепит как силу, так и выносливость. В начале мы немного разомнемся, а затем приступим к основной части. Каждое упражнение будет выполняться по 40 секунд без повторений, поэтому на протяжении всей тренировки вас будут ждать новые упражнения. В середине тренировки мы сделаем один более длительный перерыв, чтобы перевести дух и продолжить в полном объеме. В конце мы сделаем короткую растяжку для расслабления мышц. ✅ 30 минут ✅ тренировка всего тела ✅ гантели ✅ сила + выносливость ✅ без повторений упражнений ✅ разминка + растяжка Подберите вес гантелей в соответствии со своими возможностями и приходите тренироваться со мной! 💪🔥 #упражнения #силоваятренировкавсеготела #домашняятренировка #однарука #силоваятренировка