تمارين الاكتاف الاساسية

كيفية تنفيذ تمرين الاكتاف بطريقة بسيطة تناسب المبتدئين و المتوسطين في لعبة كمال الأجسام أتمنى الشرح في الفيديو يساعد في فهم الموضوع اترك استفسارك عن الموضوع في التعليق و ان شاء الله بجاوب عن أي سؤال اشتركوا في صفحتي و تابعوا كل جديد عن مواضيع التمرين و التغذية الصحيحة لبناء العضلات و حرق الدهون تابعوني على : يوتيوب : The 50 Coach فيسبوك : The 50 Coach انستقرام : @the50coach