Rozciąganie + ćwiczenia rozciągające po treningu Nordic Walking ;)

Kiedy najlepiej robić rozciąganie, a kiedy mobilizacje? Czy rozciąganie jest ważne i co jest jeszcze bardziej efektywne? Czy są przeciwwskazania do rozciągania? Dodatkowo specjalnie dla Was ćwiczenia rozciągające, które możecie wykonać po treningu z kijami 🥢 Spis treści: Mobilizacje: 8:00 - klatki piersiowej 10:00 - klatki piersiowej z kijami 11:40 - stawu biodrowego Rozciąganie - przykładowe ćwiczenia: 12:54 14:05 15:04 16:17 17:45 19:53 20:40 21:50 22:40 24:20 25:55 Co robić, aby zapobiegać kontuzjom tutaj 👉 https://bit.ly/3eBYoNv Ból piszczeli przy marszu, zobacz jak go zminimalizować ;) 👉 https://bit.ly/3zA77Gv Więcej o powięzi i rollowaniu tutaj 👉 https://bit.ly/41X5uj5 Boli Cię odcinek lędźwiowy, czyli o skrzyżowaniu dolnym… Zerknij tutaj 👉 https://bit.ly/3dM0tW1 Chcesz zobaczyć co jeszcze zrobić, aby ulżyć górnej części kręgosłupa? tu 👉 https://bit.ly/3AbUmSA Zobacz jak dogadać się z każdym i zbudować świetne relacje, tutaj 👉https://bit.ly/3MtN04q Jeśli chcesz efektywnie zmienić swoje nawyki, zobacz tutaj 👉https://bit.ly/3D8U9Cj A za co kochamy Nordic Walking posłuchasz tutaj 👉 https://bit.ly/3Edr3AV A tu możesz zapisać się na nasz kurs i zostać Instruktorem Nordic Walking 👉 www.kursnordicwalking.pl Kolejne Moduły Trenera Nordic Walking tutaj 👉 www.trenernordicwalking.pl Chcesz znaleźć Instruktora Nordic Walking i dołączyć do grupy 👉 www.znajdzInstruktora.pl O różnych metodach treningu rozmawialiśmy tutaj 👉 https://bit.ly/3eKrTfV O wodzie mówiliśmy tutaj 👉    • Dlaczego warto regularnie pić wodę?   O technice Nordic Walking mówiliśmy tutaj 👉    • Nordic Walking - jak chodzić z kijami?   O kijach mówiliśmy tutaj 👉    • Jak dobrać kije do Nordic Walking   Zapisz się na zawody Ligii Nordic Walking tutaj 👉 https://bit.ly/3L2HEfA