Hormonyoga & Atmung (die 3 wichtigsten Techniken kurz erklärt)

👉 kostenloser Wechseljahres-Kompass + basische Ernähurngstipps: https://weiberzeit.de/wechseljahre-ko... 👉 kostenloses 15 minütiges Telefongespräch: https://calendly.com/anne-durmaz/kost... Ihr lieben Frauen, heute tauchen wir gemeinsam tiefer in die Welt des HORMONYOGA ein! Unsere Atmung spielt dabei eine ganz besondere Rolle. Sie hilft uns, unsere Lebensenergie zu aktivieren, unsere Hormonbalance zu unterstützen und wieder mehr Vitalität und innere Ruhe zu finden. In meinem neuen Video zeige ich dir drei wichtige Techniken: 🌿 Ujjayi – der Siegesatem 🌿 Bhastrika – die Blasebalgatmung 🌿 Mula Bandha – der Wurzelverschluss Nimm dir Zeit, diese Übungen ganz in Ruhe kennenzulernen und zu praktizieren. Im nächsten Video verbinden wir sie dann mit den ersten Asanas. Ich freue mich, wenn du dabei bist! 💗 Abonniere meinen Kanal, teile ihn gern mit Freundinnen und bleibe dran. Herzlichst, deine Anne