25-минутная растяжка всего тела — Снятие напряжения и развитие гибкости

Эта 25-минутная растяжка всего тела разработана для того, чтобы помочь вам глубоко снять напряжение и повысить общую гибкость. Дайте мне знать, как вы себя чувствуете после тренировки ❤️ Ваши комментарии всегда вдохновляют меня и помогают мне создавать лучшие видео! ► Корейский инструктор по пилатесу Хонг Рэббит Instagram:   / hongrabbit_fit   ✨ДРУГИЕ РЕКОМЕНДОВАННЫЕ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК ▫️ Тренировка показалась вам слишком легкой? Попробуйте эту:    • 30 MIN FULL BODY PILATES WORKOUT - Tone & ...   ▫️ Мало времени? Просто сделайте 100 повторений, и на сегодня все:    • 100 REP SQUAT CHALLENGE – Burn Calories & ...   ▫️ Нет коврика? Попробуйте эту тренировку стоя:    • 20 MIN FULL BODY PILATES WORKOUT – All Sta...   Что такое тренировка в стиле азиатского пилатеса? Хотя термин «тренировка в стиле азиатского пилатеса» набирает популярность как ключевое слово в трендах здорового образа жизни, это не является формально стандартизированным методом. Это скорее модный термин, используемый для описания упражнений, вдохновленных пилатесом, которые уделяют больше внимания дыханию, выравниванию и контролю, часто в более мягком, плавном темпе. Хотя стили занятий могут различаться в зависимости от региона, основа по-прежнему строится на основных принципах точности, контроля и осознанного движения, заложенных Джозефом Пилатесом. В Корее многие студии пилатеса начинают с вводного занятия, посвященного оценке осанки и тела. Вместо того чтобы постоянно искать новые вариации, акцент, как правило, делается на точности, балансе и улучшении общего выравнивания. На канале Hong Rabbit мои упражнения пилатеса следуют этому подходу. Вместо использования тяжелых весов мы сосредоточимся на улучшении осанки и движениях с медленным, осознанным контролем, чтобы вы могли почувствовать реальный прогресс без сильной ударной нагрузки на тело. Предупреждение: Если у вас есть какие-либо заболевания или симптомы, которые вас беспокоят, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным медицинским работником, прежде чем начинать эту или любую другую программу упражнений. Эта тренировка по азиатскому пилатесу предназначена для общей физической подготовки и может не подходить всем. Пожалуйста, прислушивайтесь к своему телу, двигайтесь в своем темпе и немедленно прекратите, если почувствуете боль или дискомфорт. Участвуя в этой тренировке по азиатскому пилатесу, вы подтверждаете, что делаете это добровольно и на свой страх и риск. Hong Rabbit не несет ответственности за любые травмы или проблемы со здоровьем, которые могут возникнуть в результате выполнения упражнений из этого видео. Берегите себя и наслаждайтесь движением вместе со мной 💛 0:00 Вступление 0:30 Растяжка всего тела 30:40 Другие тренировки по азиатскому пилатесу #растяжкавсеготела #гибкость #растяжка