Комплекс вправ для розвитку гнучкості. Онлайн тренування. #дистанційне_навчання #фізична_культура

Гнучкість https://uk.m.wikipedia.org/wiki/%D0%9...) Комплекс вправ для розвитку гнучкості Тренування: 👇👇👇 ➡️Робота рекомендована у даному відео 40 секунд на вправу ➡️Відпочинок 3 сек. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ⚠️ Правила ТБ Вправи виконуємо плавно без різких рухів щоб не нашкодити нашому організму ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Порядок вправ в даному відео: 👇👇👇 1️⃣ Махи в ліво і право 2️⃣ Нахили до лівої і правої ноги 3️⃣ Розтяжка стегна ліва нога 4️⃣ Розтяжка стегна права нога 5️⃣ Випади права та ліва нога по черзі 6️⃣ Розтяжка бічні випади 7️⃣ Метелик 8️⃣ Поперечна розтяжка 9️⃣ Нахили сидячи 🔟 Розведення ніг лежачи