Запись в дневнике. 08.11.2025 «От ненависти к себе к состраданию к себе»

Понимание того, что такое травма и как она влияет на тело, помогло мне избавиться от ощущения постоянной борьбы с собой. Я всегда чувствовала себя запертой в собственном теле, словно оно отказывалось делать то, что я хочу. Я постоянно находилась в состоянии борьбы или бегства, постоянно отключалась, постоянно была в состоянии повышенной бдительности, даже находясь одна. Хуже всего то, что я не чувствую себя в безопасности в собственном теле... Но понимание травмы помогло мне обрести сострадание к себе и сосредоточиться на причине – детской травме. Вместо самообвинения я чувствую только боль и горе. Раньше я себя терзала и отрекалась от себя, а теперь чувствую, как возвращаются части меня, энергия. Это не последний шаг исцеления, но следующий. Я чувствую, что действительно возвращаюсь домой, к себе. И с каждым днём я чувствую себя в большей безопасности, более связанной с собой и более активной.