Учёба и тренировка в 5 AM | Токийские дневники🇯🇵

こんにちは🐇˖·⟡ 今回は、語学勉強やダイエットに励む私の1日を紹介しました💐 以前max60kgから50kgまで減量したことがあったのですが、何度かリバウンドしたりしてずっと52〜55kgをさまよっていました🥲 体重だけ見れば太ってるわけではないけど、筋肉量が少なかったり体力がなかったり、むくみや冷えがあったりと実際はあまり良い状態ではないので、今回筋肉をしっかりつけて余分な脂肪は落として体力UPを目指すのが一番の目標です🫶 私は下半身が太りやすくて脚がなかなか痩せないので、今回ダイエットして夏に脚を出すファッションをしてみたいというのも目標の一つです👗🤍 かわいい服を着こなせるようになりたいです🥹 3〜4ヶ月かけてできるだけ脂肪だけをじっくり落としていく計画なので、見守ってくださったら嬉しいです🍽️ 韓国語の勉強は引き続きリスニング力UPを目指してコツコツ勉強頑張ります✏️ 私の日常が何か参考やモチベーションになったら嬉しいです🥰 勉強もダイエットも頑張りたい！という方がいたらぜひ一緒に頑張りましょう💞 観ていただいてありがとうございました🌼 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 ◽️Instagram   / rur_oom   ◽️楽天ROOM https://room.rakuten.co.jp/room_ruka1... ◽️note https://note.com/rukaruka ◽️韓国雑貨ショップ「But Butter」🧈 https://shop.but2ter.com/ ◽️その他リンクまとめ https://lit.link/ruka33 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 📚著書一覧 ◽️「開設3年で10万フォロワーの人気インスタグラマーが教える やりたいことがぜんぶ叶うインスタ発信の教科書」 https://amzn.to/3SKZ83p ◽️「毎日がうまくいく！働く女子のわたしらしく『書く』習慣」 https://amzn.to/3mVL8Xw ◽️「アフィリエイトで夢を叶えた元OLブロガーが教える 本気で稼げるアフィリエイトブログ 収益･集客が1.5倍UPするプロの技79」 https://amzn.to/3Jx3zJE 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 music🎧 Oneul -    • 모닝 페퍼민트 (Morning Peppermint) : 통통 튀는 귀여운 피...   Oneul -    • 푸딩이랑 판나코타랑🫧 (Panna Cotta) | 귀여운음악, 브이로그음악,...   #vlog #dailyvlog #morningroutine