Если бы мне пришлось снова сбросить 23 кг: 6 вещей, которые я бы сделала

Сообщество Free Skool здесь: https://www.skool.com/the-10-crap-clu... --------------------------- 📖 ГЛАВЫ Вот 6 вещей, которые я внедрил, чтобы сбросить 50 фунтов и сохранить результат. 0:38 Используйте преданность вместо дисциплины 08:10: ИСПОЛЬЗУЙТЕ МАГИКУ ХОДЬБЫ 13:42 Ешьте настоящую еду или ешьте всякую дрянь, но ничего среднего (90% настоящей еды = один ингредиент) 23:22 Ешьте 10% всякой дряни (сделайте это обязательным) 30:54 Защитите себя, прежде чем выйти из дома 35:54 Каждый день ЛЕГЧЕ, чем некоторые дни --------------------------- 🎥 О МОЕМ КАНАЛЕ Привет, я Туги! Я мать-одиночка, и в марте 2025 года я поспорила со своей сестрой-близнецом, что мы будем проходить по 20 000 шагов каждый день в течение 30 дней. Это пари изменило мою жизнь. Благодаря ходьбе я похудела на 50 фунтов за 8 месяцев. Я научилась ПО-НАСТОЯЩЕМУ любить себя. На этом канале я помогаю людям вырваться из замкнутого круга переедания и ограничений, похудеть с помощью ходьбы и научиться любить себя с преданностью, а не с помощью дисциплины.