در سه ماهه اول بارداری چه غذاهايی بخورم؟/غذاهای مفيد و ممنوع

در سه ماهه اول بارداری چه غذاهايي بخوریم؟/غذاهاي مفيد و مضر در سه ماهه اول بارداري همه‌ی مادرها و پدرها می‌خوان فرزند سالمی داشته باشن و یکی از مهم ترین اقدامات در دوران بارداری اینه که خانم‌های باردار برای سلامت خود و جنین، از تغذیه مناسب و کافی برخوردار باشن. ولی آیا می‌دونید در این دوران باید چه غذاهایی رو مصرف کنید که هم نیازهای خودتون و هم جنینی که درحال رشد هست رو تامین بکنه یا در سه ماهه اول به چه مقدار کالری اضافی نیاز دارید؟ و از مصرف چه غذاهایی باید پرهیز کنید؟ تو این ویدئو از تربیت مگ (tarbiatmag) در مورد سوالات رایج شما در رابطه با تغذیه مادر باردار در سه ماهه اول می پردازیم با ما همراه باشید ======== قسمت هاي مختلف ویدیو: 0:00 سوالات متداول در مورد غذاهاي مفيد در سه ماهه اول بارداري 0:32 خانم باردار به چه میزان مواد مغذی در سه ماهه اول بارداری نیاز داره؟ 1:43 غذاهایی که باید در سه ماهه اول بارداری بخورید 1:54 گروه سبزيجات: سبزيجات مجاز و غيرمجاز 3:32 گروه ميوه ها: ميوه هاي بسيار مفيد در دوران بارداري، شرايط خوردن ميوه ها و نوشيدن آب ميوه 4:58 غذاهاي حاوي پروتئين: مواد پروتئيني مفيد و مضر در دوران بارداري 6:57 غلات كامل: معرفي چند نوع نان وغذاي مفيد براي خانم هاي باردار 7:54 فرآورده هاي لبني 8:34 ساير غذاها: معرفي غذاهاي سازگار با معده در اوايل بارداري خانم ها 9:14 هوس هاي غذايي در دوران بارداري و معرفي بهترين جايگزين ها 11:41 جمع بندي ======== برای دیدن ویدئوهای بیشتر به لینک های زیر مراجعه کنید:    / @tarbiatmag3737   بارداری: همه چیز درباره بارداری    • صفر تا صد دوران بارداری؛ مراقبت‌ها، تغذیه،...   اسامی دختر و پسر    • زیباترین اسامی دختر و پسر؛ لیست نام‌های خا...   دوره نوزادی:    • راهنمای جامع مراقبت از نوزاد تازه متولد شده   تغذیه کودک با شیرمادر یا شیرخشک:    • تغذیه نوزاد با شیر مادر و شیر خشک   ماه به ماه بازی با کودک:    • بازی‌های تقویت هوش و حواس کودک (از بدو تول...   رشد و تکامل کودک:    • رشد و تکامل کودک (۰ تا ۲ سالگی)؛ راهنمای گ...   نکات تغذیه و غذای کودک:    • غذای کمکی و تغذیه سالم کودک   سوالات متداول شما:    • Плейлист   تربیت فرزند:نکات مهم تربیتی    • تربیت فرزند: نکات مهم تربیتی   بیماری های کودکان:    • سلامت، مراقبت و بیماری‌های كودكان   سلامت و بهداشت مادر:    • Плейлист   موسیقی برای جنین و خواب کودک:    • موسیقی و وایت نویز؛ از تقویت هوش جنین تا خ...   ویدئوهای کوتاه:    • ویدئوهای کوتاه   ======== #تغذیه_بارداری #سه_ماهه_اول_بارداری #بارداری_سالم #ممنوعیات_بارداری #تربیتمگ