CÓMO Tener GLÚTEOS REDONDOS en 14 Días | Rutina Sin Equipo

#gluteos #ejerciciosencasa #rutina Bienvenida a este nuevo directo, divina. Hoy activamos la zona inferior al 100% con una rutina corta, sin impacto y sin material, perfecta para hacer en el salón de tu casa. Vamos a atacar el glúteo mayor (para dar volumen) y el glúteo medio (para esa forma redonda que tanto buscamos). 🗓️ EL PACTO DE LOS 14 DÍAS: El compromiso empieza hoy. Déjame un "ACEPTO EL RETO" en los comentarios. Sé constante, repite esta rutina, y en 14 días vuelve para contarnos tu evolución. ¡Quiero leer esos resultados! #gluteos #gluteosencasa #rutina #entrenamientoencasa #casa #gym 🤸‍♀️ Rutina de Calentamiento:    • CALENTAMIENTO 5 MINUTOS Antes de Entrenar ...   SUSCRIBETE ❤️:    / @rossylivee   SIGUEME: 🔴 Canal principal:    / @rossyfitanimation   🟣 Instagram:   / rossyfitanimation   ⚫Tik Tok:   / rossyfit.animation   #Fitness #ejercicioencasa #entrenamiento #gym #casa CAPITULOS: 00:00 El Reto Glúteos Redondos 00:33 Sentadilla con Pulso 01:10 Descanso 01:20 Zancadas Laterales 01:56 Descanso 02:07 Sentadilla Lateral 02:44 Descanso 02:54 Zancada (Izquierda) 03:30 Descanso 03:41 Zancada (Derecha) 04:18 Descanso 04:34 Patada de Glúteo (Derecha) 05:10 Descanso 05:21 Patada de Glúteo (Izquierda) 05:58 Descanso 06:08 Elevación Lateral (Derecha) 06:45 Descanso 06:55 Elevación Lateral (Izquierda) 07:32 Descanso 07:43 Puente a una Pierna (Izquierda) 08:19 Descanso 08:30 Puente a una Pierna (Derecha) 09:06 Descanso 09:22 Puente de Glúteo Isométrico 09:59 RUTINA COMPLETADA REINA