7 KUN UXLAMASA NIMA BO'LADI?

Kecha soat uchgacha telefon titkiladingizmi? Unda bu video siz uchun. Bir kecha, ikki kecha va 7 kun uxlamaslik tanaga va miyaga nima qiladi: alkogolga teng reaksiya, mikrouyqu, miyadagi "axlat", gormonlar, gallyutsinatsiyalar va Randi Gardnerning 264 soatlik tajribasi. ⏱ Bo'limlar: 0:00 Kirish 0:22 Nega uxlaymiz? Miya o'zini yuvadi 0:41 1-kun: 24 soat = 1 promille alkogol 1:13 Mikrouyqu: 33 metr ko'r holda 1:34 Beta-amiloid: miyadagi "axlat" 1:59 2-kun: gormonlar va tungi muzlatkich 2:24 3-kun: gallyutsinatsiyalar 2:48 4–5-kunlar: psixozga o'xshash holat 3:07 Randi Gardner: 264 soat uyg'oq 3:37 Uxlamaslikdan o'lish mumkinmi? 4:02 Real hayot va 3 ta qoida 4:31 Yakun ⚠ Muhim: bu video faqat ma'lumot berish uchun. Videodagi narsalarni o'zingizda sinab ko'rmang. Uyqu muammosi bo'lsa, shifokorga murojaat qiling. 📚 Manbalar: • Xie L. va boshq., "Sleep drives metabolite clearance from the adult brain", Science, 2013 • Williamson A.M., Feyer A.-M., Occup. Environ. Med., 2000; Lamond N., Dawson D., J. Sleep Res., 1999 • Yoo S.-S. va boshq., "The human emotional brain without sleep", Current Biology, 2007 • Shokri-Kojori E. va boshq., PNAS, 2018 (NIH) • Schmid S.M. va boshq., J. Sleep Res., 2008 • Waters F. va boshq., Frontiers in Psychiatry, 2018 • Rechtschaffen A. va boshq., Sleep, 1989 • Ross J.J., "Neurological findings after prolonged sleep deprivation", 1965 💬 Siz kecha necha soat uxladingiz? Izohlarda halol yozing! 🔔 ASLIDA kanaliga obuna bo'ling. #uyqu #sogliq #aslida