ד"ר ריקרדו טרש - מיינדפולנס, קשב וריכוז והתמודדות עם לחץ נפשי

קורס מיינדפולנס ומדיטציה במתנה: https://shahar.me/31P3JdM לקבוצת הוואטסאפ השקטה עם מסר שבועי: https://shahar.me/39ZLrKx נוירו-שיפט: תהליך לניקוי חסמים מתת המודע ויצירת מציאות חדשה https://shahar.me/neuro-shift קורס NLP פרקטישינר היברידי מסלול הכשרה של מנחי NLP, הכולל אימון אישי ותהליך התפתחות אישית שלך. https://shahar.me/hybrid-nlp 21 יום של מדיטציות ומסרים ל: חיזוק ביטחון עצמי פנימי חיבור ליעוד ומשמעות ניקוי משקעים רגשיים שינוי דפוסים אוטומטים https://shahar.me/3ziqYcu אינסטגרם:   / shahar.cn   ד"ר ריקרדו טרש הוא חבר סגל בביה"ס לחינוך וביה"ס סגול למדעי המוח באוניברסיטת תל אביב. הוא מתרגל מדיטציה ויוגה מזה 30 שנה ובמהלך 10 השנים האחרונות משלב הוראה ומחקר על מיינדפולנס בתחום האקדמי. ד"ר ריקרדו טרש פיתח תכנית להוראת מיינדפולנס לילדים וחוקר את ההשפעות של תוכנית זו ותכניות חינוכיות אחרות בקרב ילדים ומורים. בנוסף, הוא חוקר את ההשפעות של תרגול מיינדפולנס בקרב מבוגרים עם הפרעות קשב וריכוז או דיסלקסיה על מדדים מוחיים, קוגניטיביים ורגשיים. ד"ר טרש הוא מייסד שותף ומנהל המחקר של "המרכז לחינוך קשוב ואכפתי" שזו גם הכתובת לפנות אליה אם אתם רוצים להזמין תוכנית של מיינדפולנס לבית הספר או לגן של הילדים שלכם (בעיקר הכשרות לצוות, אך גם לילדים). כמו שריקרדו אמר השינוי קורה מלמטה למעלה, אל תחכו לשינויים במערכת החינוך, תיצרו אותם. שלחו את הפודקאסט למורים, מנהלים, ולהורים נוספים ותגרמו לזה לקרות עוד השנה . יש תקציבים במשרד החינוך, יש למנהלים סמכויות, זה רק עניין של מודעות בקרב הורים ומנהלים ולעשות את הפעולה הפשוטה של לבקש. כל הסרטונים והפרקים: https://shahar.me/podcast כל המדיטציות המודרכות: https://shahar.me/meditations מדיטציה להרגעה, מדיטציית מיינדפולנס, תרגילי נשימה להורדת לחץ וחרדה: https://www.shaharcohen.co.il/well-be... לחץ נפשי – 3 דרכי התמודדות עם לחץ ואיך לשחרר לחצים מהשורש: https://www.shaharcohen.co.il/nlp/str... חוסן נפשי - איך לפתח חוסן מנטלי: https://www.shaharcohen.co.il/nlp/men...