ПОЛНАЯ 3-дневная программа тренировок для максимального роста мышц

Получите программу тренировок Physique Hub для людей старше 40 лет (12-недельная программа): https://physiquehub.gumroad.com/l/ove... 0:00 Вступление 0:52 Почему работают 3 дня 2:50 День A 4:06 День B 5:10 День C 6:13 Еженедельный объем тренировок 6:52 Усилия 7:22 Разминка 7:48 Прогрессия 9:16 Неделя разгрузки 10:36 5 распространенных ошибок 12:14 Питание и восстановление 13:13 Подведение итогов 14:10 Что посмотреть дальше Содержание этого видео предназначено для образовательных и информационных целей и, как считается, соответствует принципам добросовестного использования. Нарушение авторских прав не предполагается. В этом видео используется контент, предназначенный для образовательных и информационных целей, и считается, что он соответствует принципам добросовестного использования. Если вы являетесь владельцем или представляете владельца каких-либо материалов, представленных здесь, и у вас есть опасения по поводу их использования, пожалуйста, свяжитесь со мной по адресу physiquehubcontact@gmail.com, чтобы я мог решить этот вопрос.