Медитация для сна на 45 минут: отпусти мысли и расслабь тело

Медитация для сна на сорок пять минут поможет мягко успокоить мысли, расслабить тело и перейти к ночному отдыху. Спокойное дыхание, последовательное расслабление и длинные паузы позволяют проходить практику без спешки. Для полного погружения рекомендуем слушать в наушниках на комфортной громкости. После завершения голосовой части остаётся спокойная музыка для сна. Таймкоды: 00:00 Настройка 04:34 Спокойное дыхание 07:19 Расслабление тела 17:34 Отпускаем день 20:14 Ночная тропа 25:08 Мысли становятся тише 28:08 Погружение в сон 34:48 Музыка для сна без голоса Озвучка создана с помощью Artlist AI / Eleven v3. Музыка — оригинальная композиция Fate Whisper; сторонние музыкальные записи не использованы. Видеоряд собран из стоковых природных сцен; инфографика и анимационные элементы созданы специально для Fate Whisper. Видео содержит синтетически созданные элементы. Практика предназначена для расслабления и не заменяет медицинскую помощь. Не слушай её во время управления транспортом. #медитация #сон #расслабление