Depresyondan kurtulmanın 10 kuralı - Benim yöntemim 🥰| Ashley Joy

Bu videoyu çekmemin sebebi, son dönemde bana en çok gelen sorular dan ikincisi 🥰 En çok merak ettiğiniz nasıl kilo verdiğim ile ilgiliydi ve videomuzu çektik 😁 İkincisi ise boşandıktan sonra nasıl bu kadar iyi görünüyorsun? ( inşallah siz de öyle düşünüyorsunuzdur 😊) Aslında bu soruların cevabı sadece fiziksel değil. Ayrılık, iş değişikliği, hayatta zor kararlar alma, üzüntü ve depresyonla nasıl mücadele ettiğimle ilgili. Bu videoda; zorlu bir süreçten geçerken kendime nasıl destek olduğumu, depresyonla nasıl baş etmeye çalıştığımı ve beni ayakta tutan 10 küçük ama etkili alışkanlığı paylaştım. Bu bir tıbbi ya da psikolojik tavsiye değil. Sadece kendi yolculuğum, kendi deneyimim. Eğer sen de zor bir dönemden geçiyorsan, yalnız olmadığını bilmeni isterim 🤍 Merak ettiğiniz soruları yorumlara yazabilirsiniz. Diğer videolarımı izlemek için ►    / @aslisen1907   Facebook ►   / aslisen1907   Instagram ►   / ashley_joy   Instagram ►   / asligumuselsen