Выпады над головой I. Анатомический анализ и ошибки, которых следует избегать

Выпады — это функциональное упражнение, которое поможет вам в повседневной жизни и различных тренировках. Оно задействует ягодичные мышцы, квадрицепсы и бицепсы бедра, а также другие мышцы. Поднятие веса над головой задействует различные мышцы кора для стабилизации позвоночника, а также мышцы, стабилизирующие плечи. В этом видео мы покажем вам правильный способ выполнения выпада над головой с подробным анатомическим анализом и расскажем о распространённых проблемах во время упражнения. Приложение Strength Training доступно для любого профессионала в области движения, который хочет расширить свои знания! Чтобы смотреть больше видео, подпишитесь на наш канал на YouTube по ссылке ниже и не забудьте включить уведомления, чтобы ничего не пропустить. YouTube —    / muscleandmotion   ХОТИТЕ ЭКСКЛЮЗИВНЫЕ ВИДЕО, КОТОРЫХ НЕТ НА YOUTUBE? Попробуйте приложение Strength Training уже сегодня на всех устройствах! https://www.muscleandmotion.com/produ... ------------------------------------------------------------------------------ СЛЕДИТЕ ЗА НАМИ В: YouTube —    / muscleandmotion   Instagram (1,2 млн подписчиков) —   / muscleandmotion   Facebook (2,2 млн подписчиков) —   / muscleandmotion   Команда Muscle and Motion https://www.muscleandmotion.com/