تغذیه در بارداری از صفر تا صد، چی بخوریم، چی نخوریم؟ تغذیه سه ماهه اول بارداری، مکمل‌ها و باوهای غلط

🤰 توی بارداری واقعاً باید به اندازه دو نفر غذا بخوریم؟ چه غذایی بخوریم بجمون خوشگل بشه؟ چه خوراکی‌هایی نباید بخوریم؟ آیا همه مادرهای باردار به مکمل‌های یکسانی نیاز دارن؟ توی این ویدیو از لوتوس قراره با هم درباره تغذیه در دوران بارداری صحبت کنیم؛ ساده، علمی و بدون باورهای غلطی که سال‌هاست بین ما رواج دارن. توی این ویدیو درباره این موضوعات صحبت می‌کنیم: 🍎 باورهای غلط تغذیه‌ای در دوران بارداری 🌱 تغذیه در سه‌ماهه اول بارداری ، تهوع بارداری ، کالری دریافتی 💊 مکمل‌های مورد نیاز در دوران بارداری 🚫مواد غذایی ممنوعه در بارداری من نیلوفرم، ماما با ۱۵ سال تجربه کار در ایران و انگلیس. لوتوس رو ساختم تا با هم از زاویه‌ای متفاوت به بارداری، زایمان و مادر شدن نگاه کنیم؛ با اطلاعات علمی و به‌روز، بدون ترس و با آگاهی بیشتر. 💬 حالا نوبت شماست! عجیب‌ترین توصیه تغذیه‌ای که توی بارداری شنیدین چی بوده؟ توی کامنت‌ها برام بنویسین تا با هم بررسیش کنیم. لوتوس | نگاهی دیگر به مادر شدن اگه دوست دارین دوران بارداری و زایمان رو با آگاهی و آرامش بیشتری تجربه کنین، کانال لوتوس رو سابسکرایب کنین و زنگوله رو فعال کنین تا ویدیوهای بعدی رو از دست ندین. این ویدیو با هدف آموزش عمومی تهیه شده و جایگزین توصیه فردی ماما، پزشک یا متخصص تغذیه نیست. #تغذیه_بارداری #بارداری #تغذیه_در_بارداری #مکمل_بارداری #لوتوس #آمادگی_زایمان #تغذیه_سه_ماهه_اول #نبایدهای_تغذیه_بارداری