Tôi sẽ giúp bạn có tấm lưng của Baki

Đứng sau lưng một người mà thấy họ trông khỏe, trông dày — thứ đập vào mắt bạn gần như luôn là cơ cầu vai. Vậy mà phần lớn anh em chỉ biết đúng một cách tập nó: chất thật nặng lên thanh đòn, nhún vai nhích vài phân rồi coi như xong. Vấn đề là cơ cầu vai (tên giải phẫu: cơ thang) có tới BA phần, ba hướng thớ, ba nhiệm vụ khác nhau. Shrug thẳng lên thẳng xuống chỉ chạm được một phần trong số đó. Video này mổ xẻ cơ thang theo đúng ba phần của nó, rồi đưa ra buổi tập hoàn chỉnh gồm 4 bài đánh đủ cả ba hướng — mất khoảng 25–30 phút. 🔥Theo giõi tiktok Chivas Bro để trở nên đẹp trai: 🤜:  / chivasbro205   #chivasbro #gym #tapgym ------------------------------------------------------------------------------------ Bản quyền thuộc về ChivasBro Copyright by ChivasBro. Please do not Reup 🔥DONATE ủng hộ người đẹp một like nhé( năn nỉ á) ------------------------------------------------------------------------------------ 🔥HỢP TÁC MỜI LIÊN HỆ: -Gmail: phananhductr@gmail.com -Facebook:   / ducdeptraivl187   #cauvai #cothang #gym