قسمت چهارم سوزاندن 500 کیلوکالری در بیست دقیقه

645 просмотров · 5 лет назад

Workout 365

276 подписчиков

645 просмотров · 5 лет назад

این سری از تمرینات از بیست حرکت مختلف که هر حرکت سی ثانیه تمرین و سی ثانیه استراحت که در مدت زمان بیست دقیقه موجب سوزاندن 500کیلو کالری در بدن میشود. تمرینات هیت یا تمرینات تناوبی با شدت بالا که در مدت زمان کوتاه باعث سوزاندن کالری زیادی در بدن حتی تا 24 ساعت بعد از تمرین میشود