ആഴമേറിയ ഉറക്കത്തിലോട്ട് നിങ്ങളെ ഇത് കൊണ്ടുപോകും! 😴 20 Minute Guided Sleep Meditation in Malayalam

This 20-minute Malayalam guided sleep meditation is designed to help you end your day with a deep sense of relaxation and peacefulness and will help you fall asleep faster. In this meditation, you'll be led through deep breathing exercises and a visualization exercise that will help you relax, calm your mind and body, and help you fall into sleep. This gentle guided meditation session will leave you fully relaxed, peaceful, and prepared for a deep healing sleep. ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുൻപ്... ഈ ഗൈഡഡ് സ്ലീപ് മെഡിറ്റേഷൻ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ പൂർണമായും ശാന്തമാക്കാനും, ശരീരത്തെ റിലാക്സ് ചെയ്യിപ്പിക്കാനും, സുഖകരമായ, ആഴമേറിയ ഉറക്കത്തിലേക്ക് നിങ്ങളെ നയിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ഒന്നാണ്. ഡീപ് ബ്രീത്തിങ് എക്സർസൈസുകളിലൂടെയും, ബോഡി റിലാക്സേഷനിലൂടെയും, നിങ്ങളെ ശാന്തമായി ഉറങ്ങാൻ മനസ്സിനെ സജ്ജമാക്കുന്ന ഒരു വിശ്വലൈസേഷൻ എക്സർസൈസും ഈ മെഡിറ്റേഷനിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഈ സ്ലീപ് മെഡിറ്റേഷനായി എങ്ങനെ തയ്യാറെടുക്കാം? നിങ്ങൾ സാധാരണ ഉറങ്ങാൻ കിടക്കുന്നത് പോലെ കിടന്ന് ഈ മെഡിറ്റേഷൻ കേൾക്കുക മുറിയിലെ വെളിച്ചം കുറയ്ക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ലൈറ്റുകൾ പൂർണ്ണമായി അണയ്ക്കുകയോ ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ ഫോണിലെയും മറ്റ് ഉപകരണങ്ങളിലെയും നോട്ടിഫിക്കേഷനുകൾ സൈലന്റ് ആക്കുക. അയഞ്ഞ, സുഖകരമായ (comfortable) വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുക. ഏറ്റവും മികച്ച അനുഭവത്തിനായി ഇയർഫോൺ ഉപയോഗിക്കുക മെഡിറ്റേഷൻ ആരംഭിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ പതുക്കെ കണ്ണുകൾ അടയ്ക്കുക. ഇത് "കൃത്യമായി തന്നെ ചെയ്യണം" എന്ന ചിന്ത ഒഴിവാക്കി പൂർണ്ണമായും ഫ്രീയാവുക. Use this meditation every night before you go to sleep for best results. Use Earphones for a better Experience. Enjoy, relax, and Good Night✨ #sleepmusic #sleepmeditation #nightmeditation