Miksi lepo ei aina riitä palautumiseen – mitä palautuminen oikeasti vaatii?

Miksi moni lepää tuntikausia ja nukkuu jopa läpi yön, mutta ei silti koe palautuvansa kunnolla? Moni meistä, joka haluaa palautua paremmin, on käsittänyt palautumisesta jotain olennaista väärin ja myös minulla tämän ymmärtämiseen meni aivan liian kauan. Palautuminen ei ala levosta vaan hermostosta. Tässä jaksossa käyn läpi, miksi lepo ja palautuminen eivät ole automaattisesti sama asia, mikä nykypäivän arjessa estää meitä palautumasta, mitä palautuminen tosiasiassa vaatii ja miten voit alkaa tukea omaa palautumistasi yksinkertaisin keinoin arjessa. ⁠Ohjattu progressiivinen rentoutusharjoitus käyttöösi:    • Progressiivinen rentoutusharjoitus