Rafa Guerrero: cómo gestionar las emociones, el trauma y la infancia que te define

La forma en la que aprendiste a gestionar tus emociones en la infancia marca cómo vives, te relacionas y reaccionas hoy. En este primer episodio de la temporada de be levels, hablamos con Rafa Guerrero, psicólogo experto en emociones, trauma y neuroeducación, para entender qué hay detrás de la ansiedad, la rabia, el estrés o los patrones que repetimos sin darnos cuenta. Una conversación profunda sobre infancia, apego, trauma y regulación emocional que te ayudará a entenderte mejor y a mirar tu historia con otra perspectiva. Hablamos de por qué no nos enseñaron a gestionar las emociones, qué consecuencias tiene en la vida adulta y cómo empezar a hacerlo mejor, tanto contigo como con tus hijos. ¿Qué puedes encontrar en este podcast? 00:00 Intro 03:49 La infancia influye en todo: padres presentes, ausencia y primeras heridas 04:39 Qué es realmente la gestión emocional 07:05 “Los niños no lloran”: el origen de la represión emocional 07:30 El problema de bloquear emociones negativas 09:01 Cómo gestionar la rabia y la importancia de la autorregulación 11:04 “Estamos haciendo que las personas sean máquinas” 12:10 El trauma: qué es y por qué es más común de lo que pensamos 15:20 Qué tipo de adultos llegan a consulta 16:30 El apego en la infancia define al adulto 18:20 Más allá del diagnóstico: entender a la persona (teoría del iceberg) 22:22 El perdón como herramienta para avanzar 30:20 Estrés y ansiedad: qué hay realmente detrás 31:38 Por qué repetimos patrones de nuestros padres 35:56 La importancia de la vulnerabilidad en niños 37:15 “No podemos con todo”: aprender a pedir ayuda 42:00 Rabietas: emoción válida, conducta no 48:46 Los límites son imprescindibles 52:01 Rigidez en la crianza: el miedo a perder el control 55:29 Sobrediagnóstico del TDAH Si alguna vez te has preguntado por qué reaccionas como reaccionas, este episodio es para ti. Un episodio que ocurre gracias a www.belevels.com