Полное руководство по выполнению подтягивания на кольцах.

Освойте подтягивание на кольцах под руководством опытных тренеров Войя и Оливии из Calisthenics Basingstoke 💪 В этом уроке Вой и Оливия шаг за шагом разбирают подтягивание на кольцах, рассматривая технику, необходимые силы, переходы, механику неправильного хвата и распространенные ошибки, которых следует избегать. Следуйте за ними и научитесь выполнять более чистое и сильное подтягивание на кольцах. Независимо от того, стремитесь ли вы к своему первому повторению или совершенствуете свою технику, это руководство поможет вам повысить уровень ваших навыков калистеники. Тренировки проводят Вой и Оливия из Calisthenics Basingstoke, UK Calisthenics Organisation (UKCO) ПРИЛОЖЕНИЕ ДЛЯ ТРЕНИРОВОК. — https://ukco.mvt.so/antonys-landing-p..., разработанное UK Calisthenics Organisation для начинающих и продвинутых спортсменов. Начните с 6 недель бесплатно или платите всего 6 фунтов стерлингов в месяц за полный доступ со скидкой 33% по коду «antony». Отменить подписку можно в любое время. СКИДКА 5% НА KING OF WEIGHTED Код скидки «ANTONY» https://kingofweighted.shop/?ref=ANTONY Время: 00:00 Введение 00:44 Разминочные упражнения 03:19 Демонстрация RMU 04:16 Ложный хват 06:06 Подтягивания с ложным хватом 08:34 Травмы от ложного хвата 09:57 Вспомогательное упражнение 11:18 Переходные упражнения 15:34 Переход с эластичной лентой 21:20 Негативный или эксцентрический RMU 23:25 Раздел RMU с отжиманиями 28:00 Вопросы и ответы 34:54 Реклама приложения UKCO