Первое, что должен получать ваш желудок каждое утро

#здоровьекишечника #утренняярутина #здоровыепривычки Первое, что должен получать ваш желудок каждое утро Знаете ли вы, что ваш желудок, кишечная микрофлора, гормоны и пищеварительная система начинают работать еще до того, как вы встанете с постели? 🤯 В этом видео вы узнаете, что происходит внутри вашего тела в течение первого часа после пробуждения и почему первое, что вы съедаете, может повлиять на ваше пищеварение, уровень энергии, здоровье кишечника, метаболизм и общее самочувствие. Узнайте о научных основах утреннего увлажнения 💧, уровне кортизола 📈, кислотности желудка 🔥, кишечной микрофлоре 🦠, времени для кофе ☕ и лучших продуктах для поддержания вашей пищеварительной системы. Если вы когда-либо испытывали вздутие живота, низкий уровень энергии, изжогу или дискомфорт в пищеварительной системе, это видео может полностью изменить то, как вы начинаете свое утро. #ЗдоровыйОбразЖизни, #ЗдоровьеПищеварения, #МикробиомКишечника, #ПейтеВодуСначала, #УтреннееЗдоровье, #СоветыПоПитанию, #ПутешествиеКЗдоровью, #СоветыПоКофе, #ОбразованиеВЗдоровье, #Долголетие, Здоровье кишечника, утренняя рутина, здоровье желудка, здоровье пищеварительной системы, пейте воду сначала, здоровые привычки, кишечные бактерии, здоровье микробиома, утренняя гидратация, наука о питании, Источники и ссылки Реакция пробуждения кортизола Вюст и Киршбаум — Noise & Health, 2000 38 триллионов бактерий Сендер, Фукс, Мило — Cell / PLOS Biology, 2016 Теплая вода и моторика желудка Хе и др. — World Journal of Gastroenterology, 2004 Накопление кофеина и кортизола Ловалло и др. — Психосоматическая медицина, 2005 Исследования аккермансии Кани и др. — Nature Medicine, 2019 Faecalibacterium Prausnitzii Сокол и др. — PNAS, 2008 90% серотонина в кишечнике Яно и др. — Cell, 2015 Гены циркадных часов Холл, Росбаш, Янг — Нобелевская премия по физиологии или медицине, 2017 Циркадная дисгармония и метаболизм Шеер и др. — PNAS, 2009 Исследование ограниченного по времени приема пищи Уилкинсон, Панда и др. — Cell Metabolism, 2020 Эффект второго приема пищи Дженкинс и др. — Американский журнал клинического питания, 1988 Овсяный бета-глюкан Федеральный регистр FDA, 1997 Распределение белка и синтез мышц Пэддон-Джонс и др. — Журнал питания, 2014 Исследование ферментированных продуктов Вастык, Зонненбург и др. — Cell, 2021 Кишечная нервная система Гершон, доктор медицины — Второй мозг, 1998 ⚠️ Отказ от ответственности: Это видео создано исключительно в образовательных и информационных целях. Содержание не предназначено для замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Всегда консультируйтесь с квалифицированным медицинским работником по любым вопросам здоровья. Вся информация, представленная в этом видео, основана на общедоступных и проверенных источниках. Сценарий был подготовлен после тщательного исследования и проверки фактов. Визуальные эффекты и озвучка ИИ используются только для того, чтобы сделать контент более понятным и привлекательным для зрителей. Данное видео предназначено исключительно для информационных и образовательных целей.