ASMR気持ちいい。肩甲骨まわりのマッサージ【肩もみ】

肩甲骨やそのまわりの筋肉は、普段の生活ではあまり動かさないため、マッサージをしてほぐしてあげるのが効果的です☺️ ✨肩甲骨マッサージのセルフケア法✨ １．右肘を曲げて、右手の甲を背中に付けます。 ２．右手の位置はそのまま、肩の力を抜いて肩甲骨の内側を浮かせます。 ３．左手を前から右肩にまわします。 ４．右肩甲骨の内側の筋肉を、左手の指で下から上へと圧迫します。 ５．肩甲骨の上方の骨(肩甲棘:けんこうきょく)のまわりを、左手の指でほぐします。 💁‍♀️反対側も同様に、全体で5分ほどかけてマッサージしましょう。　　 でも無理は禁物🙅‍♀️力加減は痛気持ちいいくらい！ 手が回らない、回すと痛い方はマッサージアームなどのご使用がオススメです🙆‍♀️ ※出演いただけるモデルさん募集中です！ ※「ノアココロン」の名前でお店を出したい方も募集中です！ ▼メンバーシップでさらに見られる動画が増えます！ このチャンネルのメンバーになって特典にアクセスしてください    / @noahcocoron   ▼チャンネル登録すれば癒しの動画をチェックできます！    / @noahcocoron   ▼ノアココロンTシャツなどグッズはこちらから購入できます！ https://suzuri.jp/noahcocoron ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ノアココロン　noah-cocoron ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #ノアココロン#マッサージ#肩こり#首コリ#ツボ