Хватит цепляться коленями!

Бесплатный PDF-файл по основам работы с лошадью: https://bit.ly/4eXqeOp Бесплатный PDF-файл по схемам и фигурам: https://bit.ly/4cCSp3o Бесплатный вебинар по смене галопа: https://bit.ly/3zF81F6 Бесплатный курс по галопу: https://bit.ly/4cWNfzg Бесплатный курс по уверенности: https://bit.ly/4eS5VBQ Бесплатный PDF-файл/курс по фитнесу для всадника: https://bit.ly/4f16SYD Бесплатный вебинар по положению всадника: https://bit.ly/3Ljoh1h Поддержите меня на Patreon: https://bit.ly/4bO7EVX #лошади #всадникнавыездке #тренировкалошадей Вы замечаете, что сжимаете колени и/или внутреннюю поверхность бедер? Многие всадники пытаются удержаться на лошади, сжимая ноги коленями. Ведь если ноги не удерживают вас на седле, и вы не должны цепляться за поводья, как же тогда удержаться?! Проблема с напряжением коленей или внутренней поверхности бедер в том, что это фактически выталкивает ваше седло из него и наклоняет вас вперед! Вот несколько советов по улучшению положения ног: Колени – ваши колени должны слегка касаться седла. Колени не должны болтаться в седле и не должны вдавливаться в него. Средняя ягодичная мышца и наружные мышцы бедра удерживают вас в седле. Представьте, что ваши ноги свисают над лошадью, как мокрая тряпка. Убедитесь, что ваши пальцы ног направлены вперед. Вы должны повернуть ногу внутрь от бедра и направить пальцы ног вперед, чтобы активировать среднюю ягодичную мышцу и наружные мышцы бедра. Если пальцы ног направлены наружу, вам придётся сжимать внутреннюю поверхность бедра, чтобы удержаться на лошади! Рысь сидя – Многие всадники сжимают ногу коленом на рыси сидя. Сжатие коленом блокирует бёдра и спину, наклоняет всадника вперёд, и лошадь перестаёт двигаться. Удержание ноги в правильном положении с помощью средней ягодичной мышцы и внешней поверхности бедра позволит вашим бёдрам и пояснице оставаться гибкими и двигаться вместе с лошадью! Сжатие коленом также делает нижнюю часть ноги неэффективной. Это приводит к раскачиванию нижней части ноги, и практически невозможно эффективно управлять лошадью с помощью ноги, сжимая её коленом. Приятной верховой езды! Амелия