Утренняя рутина терапевта против сезонной депрессии

Как человек, выросший на YouTube, я чувствую себя немного нереально, снимая собственное видео о своей утренней рутине 😧 В этом видео я делюсь простыми утренними привычками, которые я выработала за эти годы, чтобы улучшить настроение и справиться с сезонной депрессией в осенние и зимние месяцы. Надеюсь, вам это будет полезно, и вы получите несколько идей для своей собственной утренней рутины, которая поможет вам пережить этот осенне-зимний сезон. Мы вместе в этом, друзья! 🫶 Обратите внимание, что это видео и мой канал предназначены только для образовательных целей и не заменяют терапию, а также не устанавливают отношения между клиентом и врачом. Для получения поддержки, специфичной для вашего конкретного случая, пожалуйста, обратитесь за помощью непосредственно к лицензированному и зарегистрированному терапевту в вашей юрисдикции. Как всегда, спасибо за просмотр, и надеюсь, у вас всё хорошо 💛 УПОМЯНУТЫЕ РЕСУРСЫ Подкаст Джея Шетти с врачом функциональной медицины    • The Holistic Doctor's 3-STEP HACK For Opti...   Подкаст лаборатории Хубермана о депрессии    • Understanding & Conquering Depression   УПОМЯНУТЫЕ ПРОДУКТЫ Будильник Sunrise https://amzn.to/4hpgyxh Лампа для лечения сезонного аффективного расстройства (САР) https://amzn.to/4hlftXp Витамин D3 + K2 https://amzn.to/3YnHuon Рыбий жир https://amzn.to/3YrYutE 📱 ДАВАЙТЕ ОБЩАТЬСЯ Instagram -   / audreykao   🎵 МУЗЫКА Epidemic Sound Это партнерские ссылки, что означает, что я получаю небольшую комиссию, если вы решите совершить покупку по моей ссылке, без дополнительных затрат для вас. Я очень ценю вашу поддержку!