Висок кортизол

Кожата ви може да разкаже много за това какво се случва вътре в тялото. И един от сигналите, които най-често пропускаме, е хроничният стрес и високият кортизол. 🎙️ В този епизод на Aesthetic Brains разглеждаме темата от медицинска гледна точка. Обсъждаме: ✔️ Какво е кортизолът и защо нито твърде много, нито твърде малко не е добре ✔️ 8-те кожни признака на висок кортизол — от стрии до акне и косопад ✔️ Защо стероидното акне изглежда различно от обичайното ✔️ Какво причинява патологично висок кортизол — от стрес до тумори ✔️ Скрити глюкокортикоиди в кремове и хранителни добавки ✔️ Как да регулирате кортизоловия ритъм — сън, светлина, дишане, храна ✔️ Ашваганда и другите добавки — какво казват данните Последвай ни в: Instagram @aestheticbrainspodcast @mariyamar TikTok: @aestheticbrains @dr.mariaderm Apple Podcasts https://podcasts.apple.com/us/podcast... Spotify https://open.spotify.com/show/3tgyy8K... Това видео не е предназначено за поставяне на диагноза, лечение или медицински съвет. Съдържанието, предоставено в този YouTube канал, е само с информационна цел. Моля, консултирайте се с лекар или друг медицински специалист относно всякакви медицински или здравословни диагнози или възможности за лечение. Информацията в този YouTube канал не трябва да се счита за заместител на съвет от медицински специалист. Твърденията, направени за конкретни продукти, не са за диагностициране, лечение, излекуване или предотвратяване на заболявания. 00:00 - Въведение 02:00 - Какво е кортизолът и защо е важен 03:25 - 8-те кожни признака на висок кортизол 24:25 - Причини за висок кортизол 27:07 - Скрити глюкокортикоиди в кремове и добавки 31:05 - Как да регулираме кортизола — практични стратегии 37:34 - Сън и циркаден ритъм 40:10- Храна, дишане и mindfulness 47:54 - Добавки — ашваганда и апигенин