6 Consejos de Nutrición y Ayuno para Mujeres (Según la Ciencia)
The Saiyan Kiwi
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6 Consejos de Nutrición y Ayuno para Mujeres (Según la Ciencia)
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Si llevas años siguiendo consejos de nutrición y ayuno sin ver resultados, no es culpa tuya: el 90% de esos protocolos están diseñados para cuerpos masculinos.
En este vídeo descubrirás por qué el ayuno intermitente afecta de forma diferente a las mujeres, cómo saltarse el desayuno dispara el cortisol y arruina la sensibilidad a la insulina, qué es la ventana anabólica femenina y por qué no tiene nada que ver con la proteína, cómo sincronizar tu alimentación con tu ciclo menstrual para rendir más y sufrir menos síndrome premenstrual, cuánta proteína y cuántos carbohidratos necesitas realmente según tu nivel de actividad, y cómo cuidar tu microbiota para que tus estrógenos funcionen correctamente.
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índice
0:00 consejo 1 | cómo ayunar si eres mujer
4:23 consejo 2 | entrenar en ayunas en mujeres
5:55 consejo 3 | qué comer después de entrenar
8:34 consejo 4 | comer según tu ciclo menstrual
11:27 consejo 5 | cuántas calorías comer para perder grasa, en embarazo y menopausia
14:42 consejo 6 | cómo cuidar tu microbiota femenina