Перейти к содержимому

6 Consejos de Nutrición y Ayuno para Mujeres (Según la Ciencia)

The Saiyan Kiwi

0:00 / 0:00

6 Consejos de Nutrición y Ayuno para Mujeres (Según la Ciencia)

532 094 просмотра · 4 месяца назад
The Saiyan Kiwi
1,76 млн подписчиков
532 094 просмотра · 4 месяца назад
¿Quieres saber exactamente cómo comer para entrenar mejor y perder grasa sin destrozar tus hormonas? Descarga Saiyan Workout App: https://saiyanworkout.onelink.me/xaBK... y prueba 7 días GRATIS Si llevas años siguiendo consejos de nutrición y ayuno sin ver resultados, no es culpa tuya: el 90% de esos protocolos están diseñados para cuerpos masculinos. En este vídeo descubrirás por qué el ayuno intermitente afecta de forma diferente a las mujeres, cómo saltarse el desayuno dispara el cortisol y arruina la sensibilidad a la insulina, qué es la ventana anabólica femenina y por qué no tiene nada que ver con la proteína, cómo sincronizar tu alimentación con tu ciclo menstrual para rendir más y sufrir menos síndrome premenstrual, cuánta proteína y cuántos carbohidratos necesitas realmente según tu nivel de actividad, y cómo cuidar tu microbiota para que tus estrógenos funcionen correctamente. planes de entrenamiento y nutrición 📲 ¿Quieres llevar tu progreso al siguiente nivel? Entra en mi app Saiyan Workout y accede a todo lo que necesitas para transformar tu cuerpo y sentirte increíble: ✔️ Planes de entrenamiento que se adaptan a ti ✔️ Entrena en casa, en el gimnasio, empieza a correr y mejora tus habilidades con una guía en tu bolsillo ✔️ Recetas saludables y fáciles de preparar ✔️ Guías nutricionales adaptadas a tus objetivos ✔️ Herramientas para organizarte y mantener los hábitos 👉 Descárgala aquí y empieza hoy: https://saiyanworkout.onelink.me/xaBK... mi suplementación y alimentación cuida de tu salud y mejora tu rendimiento con suplementos de calidad, comida saludable y material deportivo en https://www.prozis.com/1CSb benefíciate del 10% de descuento y regalos con tu pedido aplicando el cupón "KIWI" 🫶 además, al usarlo estarás apoyando directamente el contenido de este canal. redes sociales   / thesaiyankiwi     / saiyanworkoutapp   índice 0:00 consejo 1 | cómo ayunar si eres mujer 4:23 consejo 2 | entrenar en ayunas en mujeres 5:55 consejo 3 | qué comer después de entrenar 8:34 consejo 4 | comer según tu ciclo menstrual 11:27 consejo 5 | cuántas calorías comer para perder grasa, en embarazo y menopausia 14:42 consejo 6 | cómo cuidar tu microbiota femenina