健康寿命をのばす！1日30秒ぶら下がる【懸垂】習慣

たった1日30秒。 ぶら下がるだけで、 あなたの健康寿命は大きく変わるかもしれません。 なぜなら、ぶら下がりや懸垂には、 健康寿命を左右する重要な要素がたくさん詰まっているからです。 ①姿勢が整う ②握力と上半身の筋力を維持できる ③肩甲骨の動きを良くする つまり、 姿勢、呼吸、握力、上半身、肩甲骨 これらを一度に刺激できる。 それが、ぶら下がりや懸垂です。 ぜたった30秒の習慣が、 将来の健康に大きな差を生むのか。 その理由をお話ししていきます。