Обновление здоровья 2026! Отказ от кофеина, еженедельные посты, ограничение сахара

Краткое изложение моего протокола оздоровления, включающего отказ от кофеина, еженедельное голодание, ограничение сахара, физические упражнения, яблочный уксус, солнечную терапию и ежедневное ведение дневника. Временные метки: 0:00 Вступление 3:07 Отказ от кофеина 6:53 Еженедельное голодание 9:34 Ограничение сахара 12:28 Физические упражнения 13:12 Яблочный уксус 14:47 Солнечная терапия 15:43 Ежедневное ведение дневника 16:34 Сила молока 18:13 Заключение Статья в журнале о молоке и раке простаты: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... Статья в журнале о старении в 44 и 60 лет: https://www.nature.com/articles/s4358... Статья в журнале о Кофеин и снижение риска деменции: https://jamanetwork.com/journals/jama... Заявление Американской кардиологической ассоциации о кофеине и сердечно-сосудистых заболеваниях: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/42473... Статья в журнале о голодании для пожилых людей: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/1... #TimRand #TMinus30Method #Caffeine #Sugar #Milk