Мышцы это ЭНДОКРИННЫЙ орган. Вот что происходит при их ПОТЕРЕ
Доктор Малышев
Мышцы это ЭНДОКРИННЫЙ орган. Вот что происходит при их ПОТЕРЕ
21 539 просмотров · 12 дней назад
Доктор Малышев
170 тыс. подписчиков
21 539 просмотров · 12 дней назад
✅Твоё тело просит любви 👉Почему тело «сыпется» после 30−40 лет 🔥Бесплатный закрытый эфир - https://doctor-malyshev-new.ru/webinar
Мой Telegram канал (полезные материалы и живой контакт) 👉https://t.me/doctormalyshev
________________________________________
🕐Таймкоды:
00:00 — Скрытый орган: почему мышцы важнее, чем кажется
03:14 — Саркопения: как не потерять 40% мышц после 30
05:50 — Быстрый экспресс-тест на саркопению за 60 секунд
08:09 — «Второе сердце» и защита организма от старости
11:57 — Осанка и рост: почему тело сгибается с возрастом
15:19 — Главный щит от диабета 2 типа и скачков сахара
20:12 — Митохондрии: откуда на самом деле берется энергия
23:58 — Парадокс движения: почему кофе не заменит нагрузку
27:14 — 5 базовых упражнений для дома и принципы нагрузки
32:21 — Главные ошибки восстановления и сколько нужно белка
39:18 — Система внедрения привычек и эфир с доктором
40:44 — Активное долголетие: как сохранить энергию в 70+ лет
________________________________________
🔷Авторы подкаста:
Илья Малышев
Павел Болвинов
#мышцы
#долголетие
#саркопения
#здоровье