Ai glicemia mare si suferi de inflamatie? Nu mai manca alimentele in aceasta ordine

Astazi discutam despre ordinea in care se mananca nutrientii ca sa puteti sa slabiti mai usor, ca sa nu va mai ridice glicemia si ca sa nu mai fie inflamatorii. 00:00 Intro 02:22 Ce contin alimentele 02:50 Macronutrientii: Carbohidratii, Grasimile si Proteinele 04:04 Fibrele alimentare 04:30 Macronutrientii in tubul digestiv 08:58 Viteza de digestie a carbohidratilor si satietatea lor 09:35 Grasimile se digera lent si sunt satioase 10:07 Proteinele sunt cel mai satios nutrient 10:37 Fibrele ne satura fara calorii 11:46 Ce se intampla PRACTIC cand incepem o masa cu carbohidrati 14:02 Importanta apei pentru satietate 15:09 In ce ordine se consuma nutrientii la o masa 16:44 Studii despre efectul consumarii alimentelor intr-o anumita ordine 17:39 Concluzii #ordineaalimentelor #paineadietetica #glicemiemarita