23 de setembro de 2026

EPISÓDIO 1 NO AR: Força e Resistência para a Parte Superior! ​Você achava que precisava de halteres e equipamentos caros para fortalecer os braços, peito e costas? No primeiro episódio da nossa websérie "Treine em Casa – Mais Saúde, Mais Vida", o personal trainer Elson Sousa te prova o contrário! ​Hoje vamos usar apenas o peso do seu próprio corpo, uma cadeira segura e uma toalha de banho para realizar um treino completo. Preparamos adaptações para todos os níveis: não importa se você está começando hoje ou se já treina, o importante é movimentar o corpo e cuidar da sua saúde com segurança!