Allenamento powerbuilding - il modello multifrequenza "alla russa"

Nel video di oggi vediamo la split "alla russa" da utilizzare per gli amanti dell'allenamento powerbuilding. Perché powerbuilding? Perché da un lato abbiamo la classica divisione dell'allenamento della forza, dall'altro i complementari tipici dell'allenamento massa. In questo modo potrai aumentare la massa muscolare e la forza in un unico allenamento. ======================================== Ogni settimana sul canale troverai 2 nuovi video su metodi di allenamento in palestra, powerlifting, calisthenics, ipertrofia, fitness e tanto altro. Iscriviti al canale:    / alessioferlito   ========================================= 💪 Coaching Online e dal Vivo - Allenati con me: https://www.alessioferlito.it/coachin... 🏠 Allenati a CASA con il mio libro, Home Strength: https://amzn.to/2ZydEAI 📖 Scopri tutto sulla FORZA con PROJECT STRENGTH, il libro di allenamento che ho scritto per il PROJECT INVICTUS: https://amzn.to/2YogHfM 🏋🏻‍♀️ Entra nella mia COMMUNITY su Patreon:   / leviatano89   👕 T-shirt: https://shop.spreadshirt.it/prudvangar/